Однажды в один из октябрьских дней вдруг обнаружилось, что с наступлением утра Вы почувствовали что-то не так с Вашим настроением. Что это? Очередная сезонная хандра или осенняя депрессия?
Сколько уже написано научных медицинских статей на эту тему, а вопрос периодически появляется на поверхности нашей повседневности. Сколько разнообразных советов по борьбе с этим недугом можно встретить и многие даже попробовать превратить в благополучное осуществление. Но, депрессия периодически может появляться снова. От чего же зависит ее появление?

Причин может быть великое множество. Например, усталость, вызванная психическим и физическим переутомлением, любой из комплексов, который может трансформироваться в хроническое неудовлетворение собой, затянувшиеся неразрешенные личные или бытовые проблемы, ограничение свободы в чем-либо, а может быть просто какой-нибудь маленький неприятный разговор, оставивший в сердце тяжелый мутный осадок, со временем образующий тягучее болото душных воспоминаний. И сколько не перечисляй возможные варианты причин, а занятие это неблагодарное. Потому что наша человеческая природа устроена таким образом, что всегда может отыскаться еще «целый воз и маленькая тележка» других причин для того, чтобы испортить нам наше внутреннее настроение. Ведь даже если мы внешне не показываем своего эмоционального расстройства или обиды, то это еще не значит, что наш душевный настрой в порядке. А если долгое время обманывать самого себя и этим самым загонять свое дурное расположение духа вглубь своего сердца, то в итоге долго не лечившееся плохое настроение может вырасти в депрессию.
Маленькие неприятности, обиды, мимолетные недоразумения имеют свойство накапливаться в самых глубоких уголках нашей неизведанной до конца души, постепенно превращаясь в стресс. А стресс, как всем известно, может или лопнуть, как мыльный пузырь, превратившись в нервный срыв, или трансформироваться в долгоиграющую депрессию, которая может отравлять жизнь черными мыслями или полным безразличием ко всему происходящему вокруг.

Давайте подумаем вместе. Существует ли в этом случае какое-нибудь решение?
Конечно, жизнь каждого человека в условиях современного общества не может быть полностью защищена от отрицательных событий, негативного влияния мрачно настроенных людей или какой-нибудь нелепой неудачи. Никому и в голову не придет прятаться под стеклянным колпаком от реальной жизни. Но можно все-таки попробовать оградить свою душу от слишком тяжелых эмоциональных потрясений.

Сразу вспоминается старый анекдот, про двух маленьких сыновей, один из которых оптимист, а другой пессимист. Обоим братьям на Новый год родители подарили в подарок лошадок. Пессимисту - деревянную игрушечную. А оптимисту - газетный кулечек с конским пометом. Я так полагаю, что, видно, у родителей денег не хватило на две деревянные лошадки.
Утром, проснувшись, каждый из братьев полез под свою подушку, чтобы проверить, что им принес в подарок Дед Мороз.
Ребенок-пессимист закричал плачущим голосом: «Ой, деревянная, а я хотел живую! Она серая, а я хотел в яблоках!»
На что его брат-оптимист отвечал: «А у меня - живая! Только она убежала!»

Если бы у нас вовремя получалось находить радость в том, что есть у нас на сегодняшний день и получать от этого эмоциональное удовольствие, то обыденность наша приобрела бы солнечный вид. Но не все умеют, не все могут только одним легким движением мысли негативные эмоции, хитро маскирующиеся под элегантную маску грусти, превратить в искреннюю радость, которая способна исцелить.

А если вдруг на жизненном пути возникла такая ситуация, которая кажется совершенно неразрешимой? Бывает, ведь, и так. Расскажу об одном одновременно удивительном и смешном научном эксперименте, о котором прочитала несколько лет назад.
Ученые клетку с лабораторными крысами перегородили стеклянной стеной, внутри которой положили кусочек свежего аппетитного сыра.
Крысы первое время вели себя очень встревоженно, метались вокруг этого стеклянного препятствия. Они заглядывали на этот лакомый кусочек, слышали запах сыра и чуть ли не падали лапками кверху от досады, что невозможно добраться до желаемого. Они ужасно нервничали.
По заключению психологов, проводивших этот эксперимент, лабораторные крысы испытывали состояние стресса.
Через некоторое время испытуемые животные перестали слишком бурно реагировать на соседство с сыром и проявляли себя как-то вяло и безразлично. По всей психологической видимости, на этом этапе лабораторного опыта крысы стали погружаться в состояние апатии.
А еще через некоторое время грызуны снова ожили и, не обращая внимания на сыр, стали проявлять свое обычное поведение.
Какой вывод можно сделать из вышерассказанного? Может быть, нам, людям, пора поучиться у природы в лице этих лабораторных животных, не заклиниваться на несбыточных мечтах, а идти дальше? Ведь рано или поздно долгожданное решение найдет Вас.

В замечательной книге Eleonor Porter «Pollyanna» рассказывается о девочке, которая учится радоваться всему вокруг, несмотря ни на что, и учит этому других, называя это «игрой в радость». В самые трудные моменты жизни маленькая героиня выискивает повод для восстановления душевных сил, постепенно наращивая эмоциональную силу радости. И этой «игрой в радость» заражает всех вокруг, даже, казалось бы, уже безнадежно меланхоличных взрослых людей, побитых жестокостями судьбы и усталостью от неудач.

Можно ли научиться радоваться солнцу, если его сегодня нет за Вашим окном?
Наверное, все-таки, можно. Потому что солнце существует независимо от того, видим мы его в данный момент, или оно временно скрыто за облаками. Наверное, стоит помнить о том, что все неприятности в этом мире временны. А кроме них еще существуют и такие моменты, которые приносят в душу радость. Именно о приятном нужно чаще вспоминать.
Говорят, что счастье у каждого человека внутри него самого. А это значит, у каждого из нас есть свое внутреннее солнце. Мы часто о нем забываем. А оно ведь вполне способно согреть и подарить свет, когда вследствие внешних причин вдруг стало холодно или темно в нашей жизни.
Пусть всегда светит солнце в Вашей душе, несмотря ни на что, радуя Вас и окружающих своими позитивными эмоциями!

статья написана для сайта "Шкoлa жизни"